Studie a výzkum účinků EFT terapie

Poznámka: Tento článek vznikl v roce 2015 a shrnuje výzkum EFT, který jsem měl v té době k dispozici. Od té doby vznikly další studie a současný stav evidence je širší a diferencovanější.

V době vzniku tohoto článku jsem měl s EFT ve své praxi i osobně velmi pozitivní zkušenosti. Zajímalo mě proto také, co o této metodě ukazoval tehdejší výzkum.

Je nicméně zajímavé podívat se také na výsledky výzkumů EFT, které byly v té době k dispozici.

EFT terapie a stresový hormon kortisol

V době vzniku tohoto článku patřila mezi nejnovější mně známé studie práce z roku 2012. Účastnilo se jí 83 lidí a byla zaměřena na symptomy úzkosti a deprese a v jejím průběhu byla účastníkům měřena hladina kortisolu – hormonu, který je v těle produkován v reakci na stresové situace a jeho přítomnost v těle při dlouhotrvajícím stresu má řadu negativních účinků.

Účastnici studie byli náhodně rozděleni do skupin, z nichž jedna byla podrobena jedné hodině práce s EFT, druhá klasické terapii a poslední skupina měla za úkol pouze odpočívat.

U skupiny pracují s EFT došlo k velmi významným zlepšením. 58% lidí reportovalo zlepšení projevů úzkostí, 49% procent zlepšení projevů depresí, 51% testovaných uvedlo celkové snížení intenzity negativních projevů a 42% si pochvalovalo jejich celkový úbytek.

Hladina stresového hormonu kortisolu se u EFT skupiny snížila téměř o 25%, zatímco o skupiny v péči klasické terapie a těch odpočívajících klesla o 14%.

EFT terapie a posttraumatická stresová porucha u válečných veteránů

V roce 2008 se zakladatel metody EFT Gary Craig a tým jeho EFT terapeutů účastnil projektu „Operace: Emoční svoboda“ (Operation: Emotional Freedom). Několik dní pracovali s 11 veterány z válek ve Vietnamu, Iráku i Afghánistánu trpícími vážnými projevy posttraumatické stresové poruchy se symptomy jako nespavost, noční můry, agresivita, sebevražedné pokusy, nutkavé myšlenky, sociální vyčlenění, deprese, úzkosti, vzpomínky na hrůzné události apod.

Těmto veteránům se v průběhu jejich života dostávalo péče klasické psychoterapie a také medikamentů, často s pouze malými a dočasnými účinky.

Pouhých 5 dní pracoval EFT tým s válečnými veterány. Na proces dohlíželi nezávislí psychologové a psychiatři specializující se na posttraumatické stresové poruchy a všechny terapie včetně výpovědí veteránů byly nahrány na video.

V rámci projektu byly reportovány výrazné změny. Měřeno standardizovanými dotazníky, které používá americká armáda, bylo zlepšení u symptomů, jako je deprese, úzkost a další negativní projevy celkem 63%. V průběhu následujících 90 dní řada veteránů hlásila zlepšení až na 90% a v mnoha ohledech vymizení příznaků, které přetrvávaly i desítky let.

Výpovědi veteránů, jejich rodinných příslušníků, EFT terapeutů i dohlížejících expertů před a po terapiích byly nafilmovány a zdokumentovány. Detaily je možné shlédnout ve videu na konci článku.

Další studie

Na webu známého lékaře a také příznivce metody EFT doktora Mercoly je možné najít zmínku o několika dalších studiích.

V roce 2009 proběhla studie se 16 mladými lidmi, kteří prožili vážná traumata jako například násilí na nich pácháné a zneužívání. Intenzita traumatických vzpomínek se snížila po pouhé jedné EFT seanci.

Další studie zahrnovala 30 vysokoškolských studentů s diagnózou silných depresí. Ti, kteří podstoupili 1,5 hodinovou EFT terapii, vykazovali o 3 týdny později mnohem nižší intenzitu symptomů než skupina, která terapií neprošla.

Třetí malá studie zahrnující 20 studentů zkoumala, zda výsledky EFT souvisejí se specifickými prvky této metody. EFT skupina vykázala větší nárůst pozitivních emocí a větší pokles negativních emocí než kontrolní skupina. Výsledky naznačovaly možný specifický efekt použitých EFT postupů, vzhledem k malé studii z nich však nelze definitivně rozhodnout otázku mechanismu účinku ani jednoduše vyloučit nespecifické či placebo efekty.

Od doby vzniku tohoto článku přibyly další studie i souhrnné práce věnované EFT. V některých oblastech přinášejí pozitivní výsledky, zároveň se kvalita studií a síla závěrů mezi jednotlivými tématy liší. Výzkum EFT proto dál pokračuje.

Vedle výzkumu pro mě vždy hrála důležitou roli také vlastní zkušenost s metodou a zkušenosti lidí, kteří ji používají.

Sám sebe se ptám, jestli cesta k psychické pohodě a zdraví může být v budoucnu ještě jednodušší a dostupnější než je tomu u EFT terapie. Nevím, možná ano. Ale to nám nemusí bránit začít na sobě pracovat už nyní …

Mgr. Lukáš Srbecký, EFT poradna Brno, https://www.lukassrbecky.cz/

Použité zdroje

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22986277

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/12/26/emotional-freedom-technique.aspx

http://www.eftuniverse.com/index.php?option=com_content&view=article&id=10648

Videa v angličtině